Hay que admitirlo. Con algunas recetas fáciles o un simple jugo, aunque no sea lo ideal, el desayuno está solucionado. Casi todos por trabajo no tenemos que pensar en que hacer de almuerzo, y con los smoothie challenges, resolveríamos la comida. Pero ¿Qué hacer con el hambre entre comidas? Muchísimas dietas e incluso entrenadores recomiendan […]
Ya sea por periodos cortos, o con mayor disciplina, todos en algún momento queremos tomar la decisión de implementar un estilo de vida mas saludable. Desde los clásicos y recurrentes no vuelvo a tomar, pasando por el lunes empiezo la dieta, estoy tratando de comer bien, o bajandole a la coca-cola, hasta pagar la suscripcion anual del gimnasio o comprar alguna malteada de herbalife. Muchos […]
Hasta el momento les he compartido recetas ricas en superfoods que se pueden hacer en 3 o 5 minutos en la licuadora, con altísimos beneficios nutricionales. Sin embargo, hay algunas personas que consideran que la única forma de tomar un green juice, y sobretodo, beneficiarse de sus bondades a través de un extractor. También, los […]
Si se animaron al segundo challenge, deben estar terminando la semana llenos de salud y energía. Incluso si no lo pudieron llevarlo a cabo todos los días. A veces tenemos cambio de planes de último momento, y no importa que no podamos tomarnos un smoothie. Lo importante es ser conscientes de agregar muchas mas verduras y frutas […]
Madrugo a publicarles la lista de mercado para un nuevo challenge de esta semana. La idea es que reemplazar una comida por un smoothie. Estas recetas que les voy a dar son especiales para deportistas. Así que es mejor consumirlas antes o después de hacer ejercicio. Si no son muy activos aun, y no […]
Estuve un par de días alejada del blog, porque estuve enferma. No sé si fue el efecto de probar una bebida, con muchos fanáticos y muchos detractores a la vez, kombucha (un te fermentado con algo de azúcar), o el cambio de la dosis en mi medicamento de la tiroides, que buscando el objetivo de eliminarlo […]
Aprovechando que está empezando el día y la semana, necesitamos cargarnos de energía. Las abuelas o las mamás, (o ambas) siempre decían que hay que “desayunar como rey, almorzar como príncipe y comer como mendigo”. Y esto no significa otra cosa que al empezar el día necesitamos darle al cuerpo nutrientes y energia para las proximas 12 horas, por lo que […]
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